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건강

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당뇨병, 한국인 10명 중 1명이 걸린다! 예방‧관리 5가지 방법 당뇨병은 우리 사회의 주요 건강 위협입니다. 30세 이상 국민의 당뇨병 진단 경험률은 꾸준히 증가하고 있으며, 조기 사망과 장애로 인한 질병 부담이 높습니다. 하지만 5가지 수칙을 꾸준히 실천하면 당뇨병 발병 위험을 낮추고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 목차 당뇨병 예방‧관리 수칙 5가지 비결 당뇨병의 위협, 우리 가족에게 다가오다 최근 질병관리청은 지자체별 당뇨병 진단 경험률 현황을 발표하며 우리 사회에 다가오는 당뇨병의 위험성을 경고했습니다. 2022년 30세 이상 국민의 당뇨병 진단 경험률은 9.1%로, 전년 대비 0.3%p 증가했고, 최근 10년간 약 2%p 증가하는 추세입니다. 당뇨병은 조기 사망과 장애로 인한 질병 부담이 높은 질환이며, 합병증을 불러오는 위험성이 높기 때문에 적극적인 예방..
비타민 D의 놀라운 힘, 노인성 지방간 예방 효과 밝혀져 비타민 D가 노인성 비알콜성 지방간 예방에 새로운 희망을 제시합니다. 최근 연구에서는 비타민 D가 자연 노화로 인한 지방간 생성을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다. 노인의 건강에 중요한 영향을 미치는 비타민 D가 지방간 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점은 중요합니다. 노인의 비타민 D 섭취가 노화로 인한 지방간 발생을 줄일 수 있는 효과를 기대할 수 있습니다. 이에 따라 적절한 비타민 D 보충이 필요하며, 이를 통해 노인의 건강 증진과 질병 예방에 기여할 수 있습니다. 목차 비타민 D, 노인성 지방간 예방의 새로운 희망 비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력 강화, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 최근 질병관리청 국립보건연구원의 연구 결과에 따르면, ..
호흡기 건강에 좋은 ‘흑삼 추출물’, 인체적용시험 성공 흑삼의 호흡기 건강 개선 효과를 입증하기 위해 실시된 인체적용시험 결과를 분석합니다. 흑삼 추출물 섭취와 호흡기 건강의 관계에 대한 새로운 연구 결과를 확인하세요. 흑삼, 호흡기 염증 억제 효과 입증 흑삼은 인삼을 가공하여 만든 제품으로, 이번 연구에서는 그 호흡기 건강 개선 효과가 입증되었습니다. 한국생명공학연구원과 산업체인 알피바이오 등과의 협력을 통해 3년간의 연구를 통해 이루어진 이번 인체적용시험은 흑삼의 호흡기 염증 억제 효과를 확인했습니다. 3년간의 연구 끝에 흑삼 추출물의 호흡기 건강 개선 효과 입증 1일 0.5g 흑삼 추출물 12주간 섭취 시 삶의 질, 호흡기 기능, 체내 염증 개선 세인트조지 호흡기 설문, 적혈구 침강속도 검사 통해 효과 검증 흑삼, 새로운 건강기능식품 소재로 주목 이번 ..
양파껍질의 놀라운 효능, 면역 강화와 감염 예방 버려지던 양파껍질이 면역력을 높이고 스트레스를 낮추는 데 효과적입니다! 농촌진흥청은 다양한 연구를 통해 양파껍질의 기능성을 밝혀냈으며, 이를 바탕으로 간편식, 기능성 식품 등 다양한 활용 방안을 모색하고 있습니다. 버려지는 자원을 소중한 건강 보호 도구로 활용하는 농촌진흥청의 노력을 지지해주세요! 버려지는 양파껍질, 이제는 건강 보호의 든든한 동반자! 우리나라에서 재배되는 주요 채소 중 하나인 양파는 최근 소비량 증가와 함께 버려지는 양파껍질도 많아지고 있습니다. 그러나 그동안 버려지던 양파껍질이 면역력을 높이고 스트레스를 낮추는 데 효과가 있다는 놀라운 연구 결과가 발표되었습니다. 논문게재 이번 연구 결과는 국제학술지 Antioxidants (IF=7.7)와 Nutritional Research and..
호두, 기억력 향상과 혈관 건강까지, 다재다능한 임산물 호두는 뇌 건강과 심장 건강에 좋은 불포화지방산인 오메가3와 리놀렌산이 풍부한 견과류입니다. 또한, 호두는 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 맛도 좋습니다. 이번 블로그 원고에서는 호두의 특징, 효능, 효과, 요리법, 활용 아이디어 등을 소개합니다. 호두의 특징 호두는 갈색빛을 띠는 견과류로, 사람의 뇌와 비슷하게 생겨 기억력에 좋다는 속설이 있습니다. 실제로 호두에는 불포화지방산인 오메가3와 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강과 심장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 호두, 뇌 건강과 심장 건강에 좋은 이유 호두에 함유된 오메가3는 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈관 건강을 개선하고 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 리놀렌산은 뇌 기능을 돕고 기억력 향..
치과 의료방사선 검사, 2024년 개정 치과촬영 진단참고수준 발표 치과 의료방사선 검사 시 방사선량이 적절한지 진단참고수준과 비교해보세요. 병관리청은 치과 의료기관에서 자주 실시하는 검사에 대한 진단참고수준을 마련하여 안전한 의료방사선 사용을 지원합니다. 의료기관의 검사장치와 방사선량 분석 결과를 토대로 최적화된 방사선 사용을 실천하고, 안전한 환경을 조성합니다. 2024년 개정 치과촬영 진단참고수준, 핵심 정보 확인 진단참고수준이란 무엇인가요? 질병 진단을 위한 의료방사선 검사 시 환자가 받는 방사선 피폭선량을 낮추기 위해 권고하는 적정 방사선량 값입니다. 이는 환자의 피폭을 최소화하면서도 정확한 진단을 가능하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 진단참고수준보다 높은 선량으로 검사하는 것은 검사 과정 또는 검사 장치의 검토를 통해 선량 최적화가 필요하다는 뜻입니다. *..
저항성운동과 근감소증 예방! 주 3일 이상, 1년 이상의 꾸준한 노력이 필요한 이유 근감소증을 예방하려면 어떤 운동이 필요할까요? 한국인유전체역학조사사업(KoGES)의 대규모 데이터 분석 결과를 토대로, 주 3일 이상, 1년 이상 지속되는 저항성운동이 근감소증 위험을 20% 이상 낮출 수 있다고 밝혀졌습니다. 자세한 내용을 확인해보세요. 근감소증 예방을 위한 최적 운동 빈도와 기간: 주 3일 이상, 1년 이상이 필요한 이유 저항성운동은 근력 및 근지구력을 향상시키기 위해 필요한 운동입니다. 이번에 소개할 주제는 "저항성운동(근력운동), 얼마나 해야 근감소증 위험을 낮출 수 있을까?"입니다. 이 주제를 통해 한국인을 위한 건강한 노화를 위한 근감소증 예방 방법과 효과적인 운동 루틴에 대해 알아보겠습니다. 근력운동의 중요성과 근감소증 위험 감소 저항성운동은 근육을 강화하고 근력을 향상시키는..
항산화 효과 UP, 리그난이 풍부한 참깨·흰무늬엉겅퀴·오미자의 놀라운 효능 리그난은 건강에 유익한 항산화 성분입니다. 암 예방, 갱년기 증상 완화, 심혈관 건강 등 다양한 효능을 가지고 있으며, 참깨, 흰무늬엉겅퀴, 오미자 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 리그난의 효능과 함유 식품, 섭취 방법 등을 자세히 알아보세요. 리그난이란 무엇일까? 건강에 미치는 영향과 중요성 리그난은 식물에서 발견되는 페놀화합물로 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 또한, 식물성 에스트로겐 역할을 하여 암 예방, 갱년기 증상 완화, 혈당 조절, 갑상샘 기능 개선, 심혈관 건강 증진 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 리그난이 풍부한 농식품 3가지, 참깨·흰무늬엉겅퀴·오미자 참깨 리그난 함량: 753mg/100g (건조중량 기준) 주요 리그난 성분: 세사민, 세사몰린, 세사몰, 피노레시놀 효능: 항..
2024년 장내기생충 감염률 조사, 39개 시군 주민 24200명 대상 2024년 장내기생충 감염률 조사가 시작되었습니다. 이번 조사는 39개 시·군 주민 24,200명을 대상으로 진행되며, 간흡충, 장흡충 등 장내기생충 감염 실태를 파악합니다. 민물고기 생식 습관이 있는 분들은 각 지역 보건소를 통해 무료 검사에 참여하시기 바랍니다. 2024년 장내기생충 감염률 조사 개요 질병관리청은 2024년 3월 15일부터 10월까지 39개 시·군 주민 24,200명을 대상으로 2024년 장내기생충 감염률 조사를 진행한다고 밝혔습니다. 이번 조사는 유행지역 장내기생충 감염률을 낮추고, 감염 실태를 파악하기 위해 매년 실시되고 있습니다. 조사 대상 및 방법 조사 대상: 6개 도(충북, 충남, 전북, 전남, 경북, 경남) 총 39개 시·군 주민 조사 방법 검사지원자 대상 진행 각 지역마다..
젊은 나이에도 치매? ‘조발성치매’ 환자 10년간 3.6배 증가 조발성 치매는 노인성 치매와 다르게 젊은 세대에도 발병할 수 있습니다. 국립보건연구원의 노력으로 조발성 치매에 대한 연구가 활성화되고 있으며, 뇌주간을 맞아 이에 대한 인지도를 높이고 대응책을 마련하고 있습니다. 함께 알아보세요! 조발성 치매란 무엇인가? 조발성 치매는 65세 이전에 발병하는 치매를 말하며, 노인성 치매에 비해 빠른 진행 속도와 다양한 임상 증상을 보입니다. 치매는 나이가 들면 누구나 걸릴 수 있는 질병이지만, 젊은 세대도 조발성 치매의 위험에 노출될 수 있다는 점을 인지해야 합니다. 증가하는 조발성 치매, 심각한 사회·경제적 부담 2021년 기준, 국내 조발성 치매 환자는 전체 치매 환자의 약 8%를 차지하며, 환자 수는 10년간 약 3.6배 증가하는 추세입니다. 경제활동을 하는 연령층..
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