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건강

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2024년 6월 이달의 임산물: 산삼에 버금가는 ‘더덕’ 선정 더덕은 산삼에 버금가는 효능을 지닌 뿌리 나물로, 풍부한 영양소와 특유의 향기를 자랑합니다. 더덕의 다양한 효능과 요리법을 소개하여 건강한 생활에 도움을 주고자 합니다.  2024년 6월 이달의 임산물 ‘더덕’ 선정산림청은 2024년 6월 이달의 임산물로 산삼에 못지않은 효능을 지닌 ‘더덕’을 선정했습니다. 더덕은 높은 영양가와 다양한 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 이번 선정은 더덕의 중요성과 가치를 다시 한번 강조합니다. 남성현 산림청장은 “국민 모두가 청정하고 건강한 우리 임산물을 즐길 수 있도록 다양한 활용법을 선보일 예정”이라며 “피로회복에 좋은 더덕 많이 드시고 원기충전해 건강한 여름 나시기를 바란다”고 말했습니다. 더덕의 정의와 특징더덕은 도라지과의 여러해살이풀로 독특한 향기를 지닌 뿌..
폭염 대비, 건설현장 온열질환 예방조치 점검 및 집중호우 대비 여름철 폭염과 집중호우는 건설현장에서 큰 위험요인으로 작용합니다. 이를 대비하기 위해 고용노동부는 다양한 예방조치를 실시하고 있습니다. 이번 글에서는 이성희 차관이 방문한 서울 마포구 공덕동 재건축 현장에서의 온열질환 예방조치와 집중호우 대비 상황을 점검한 내용을 소개합니다. 온열질환 예방조치와 관리 실태이성희 차관은 서울 마포구 공덕동 재건축 현장을 방문하여 이동식 에어컨, 얼음물, 얼음 목도리 등 보냉제품의 준비 상태를 점검했습니다. 또한, 근로자들의 휴게 시설과 폭염 시 작업 중지 사례 등 온열질환 예방조치의 이행 여부를 확인했습니다. 폭염 예보에 따라 신속히 예방가이드를 전파하고, 온열질환 예방시설에 대한 재정지원도 실시합니다. 집중호우 대비 안전조치장마철 집중호우로 인한 위험을 대비하기 위해 굴..
세균과 곰팡이 없는 여름, 에어컨청소로 가족 건강 지키기 여름이 다가오면 시원한 바람을 내뿜는 에어컨은 필수 가전입니다. 하지만 에어컨을 청소하지 않고 사용하면 먼지와 세균이 공기 중에 퍼질 수 있습니다. 이번 글에서는 에어컨을 청소하는 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 에어컨청소의 중요성에어컨청소는 단순히 기기를 깨끗하게 유지하는 것 이상의 의미가 있습니다. 건강을 지키고 에어컨의 효율성을 높이며 전기 요금을 절감할 수 있습니다. 여름철 에어컨은 집안의 공기를 시원하게 유지해 주지만, 필터와 내부에 쌓인 먼지와 세균은 건강에 해로울 수 있습니다. 깨끗한 에어컨을 사용하면 알레르기와 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.  여름철 건강을 지키는 필수 조건여름철 에어컨은 집안의 공기를 시원하게 유지해 주지만, 필터와 내부에 쌓인 먼지와 세균은 건강에 해로울 ..
당뇨병 증상과 원인, 그리고 예방을 위한 관리 팁 당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환입니다. 혈당 조절 장애로 인해 발생하며, 치료가 어렵지만 적절한 관리와 예방을 통해 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병의 정의와 유형, 원인과 위험 요인, 증상, 예방법과 관리 방법, 관리 도구와 팁에 대해 알아보겠습니다.목차당뇨병의 정의와 유형당뇨병은 혈당 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 주요 유형으로는 1형 당뇨병과 2형 당뇨병이 있습니다.1형 당뇨병은 면역 체계의 문제로 인슐린이 생성되지 않는 경우이며, 주로 소아와 청소년에게 발생합니다.2형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 주로 성인에서 생활 습관이 주요 원인으로 작용합니다.이러한 유형의 차이를 이해하면 각각의 특성에 맞는 관리 방법을 찾는 데 도..
고혈압 침묵의 살인자, 예방과 관리 방법 알아보기 고혈압은 현대인들이 가장 많이 겪는 만성 질환 중 하나로, '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 이를 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 대해 알아보고, 예방과 관리 방법에 대해 이야기해보겠습니다.  고혈압의 정의와 원인 고혈압은 혈액이 동맥을 지나갈 때 혈관 벽에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 고혈압의 원인은 다양합니다. 유전적 요인, 잘못된 식습관, 비만, 스트레스, 흡연, 과도한 음주 등이 대표적입니다. 고혈압은 증상이 거의 없..
추산쑥부쟁이의 항염 및 항산화 효과 탁월, 대량 증식 성공 울릉도에서만 자라는 고유종 추산쑥부쟁이(Aster chusanensis)가 최근 항염 및 항산화 효과를 인정받아 주목받고 있습니다. 환경부 소속 국립생물자원관은 추산쑥부쟁이의 대량 증식법을 확립하고, 이를 통해 얻어진 추출물의 유용성을 연구해왔습니다. 이번 연구 결과는 추산쑥부쟁이의 의약품, 기능성 식품, 화장품 등 다양한 분야에서의 활용 가능성을 보여줍니다. 이번 글에서는 추산쑥부쟁이의 특징, 연구 결과, 그리고 향후 활용 방안에 대해 알아보겠습니다. 추산쑥부쟁이의 특징과 유래추산쑥부쟁이는 울릉도에서만 자라는 고유종으로, 섬쑥부쟁이와 왕해국의 자연잡종입니다. 주로 바닷가에서 자라며, 야생에서는 종자 증식이 불가능한 특징을 가지고 있습니다. 이 식물은 국화과에 속하며, 독특한 생태적 특성 덕분에 주목받고..
산림치유 프로그램으로 임신부와 난임 부부의 스트레스 해소 방법 자연은 우리에게 많은 혜택을 제공합니다. 특히 숲은 심리적 안정과 건강에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 산림청과 서울대학교 간호대학은 이러한 자연의 치유력을 활용하여 임신부와 난임 부부를 위한 산림치유 프로그램을 개발했습니다.  이 글에서는 숲태교와 난임 스트레스 해소 프로그램의 효과와 함께, 임신부와 난임 부부들이 어떻게 이 프로그램을 통해 혜택을 받을 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.  산림치유 프로그램의 개요 산림치유 프로그램은 국공립 치유의 숲에서 운영되며, 아름다운 풍경, 바람소리, 피톤치드 등 다양한 자연의 치유 인자를 활용하여 참가자들에게 정서적, 신체적 교감을 제공하는 활동입니다. 이 프로그램은 임신부와 난임 부부를 대상으로 스트레스 완화와 심리적 회복을 돕기 위해 설계되었습니다..
삽주· 황기·방풍, 한의학 추천 여름 건강 약용작물 여름철 더위와 기력 저하로 인한 과도한 땀 증상은 많은 이들에게 불편을 초래합니다. 농촌진흥청은 이러한 증상을 완화하기 위해 삽주(백출), 황기, 방풍과 같은 약용작물을 추천했습니다.이들 약용작물은 한의학에서 자한(自汗) 증상을 줄이고, 기력을 보충하는 데 사용됩니다. 이번 포스팅에서는 삽주, 황기, 방풍의 효능과 활용 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 약용작물의 효능과 종류삽주(백출)삽주는 산지에서 자라는 다년생 식물로, 동의보감에 따르면 땀을 멎게 하고 심장과 위, 허리와 복부의 병을 다스리는 효능이 있습니다. 삽주는 인삼과 마와 함께 차로 끓여 마시면 기력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 삽주 차는 구수하면서도 쌉싸름한 맛으로, 여름철 체력 보강에 좋습니다. 삽주 20g, 인삼 20g,..
나트륨과 당류를 줄인 건강한 가정간편식 요리법 공개 현대인의 바쁜 생활 속에서 가정간편식의 인기는 점점 높아지고 있습니다. 그러나 간편식이 자주 섭취되는 만큼 나트륨과 당류 과다 섭취로 인한 건강 문제가 발생하기도 합니다. 이러한 문제를 해결하고자 식품의약품안전처는 나트륨과 당류를 줄인 건강한 가정간편식 요리법을 담은 전자책 ‘우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상’을 발간했습니다. 이 전자책은 2012년부터 시작된 나트륨·당류 저감 요리경연대회에서 선정된 조리법을 바탕으로 제작되었으며, 국민이 손쉽게 접근하고 활용할 수 있도록 구성되었습니다. 이를 통해 건강한 식생활을 실천하고 심혈관 질환 등 만성질환을 예방하는 데 도움을 주고자 합니다.  나트륨과 당류의 위험성 나트륨과 당류의 과다 섭취는 고혈압, 심장질환, 당뇨병 등 여러 만성질환의 주요 원인 중 하나로 지..
연녹잠 누에고치 추출물, 심혈관 질환 예방의 새로운 희망 연두색 누에고치 '연녹잠' 추출물이 콜레스테롤 조절에 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 농촌진흥청 연구팀은 연녹잠 추출물을 비만 쥐에게 3개월간 먹인 결과, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 26%, 간 콜레스테롤 27% 감소 효과를 확인했습니다. 콜레스테롤 치료제 스타틴과 달리 간 콜레스테롤 수치도 낮춰 체내 콜레스테롤을 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연녹잠은 2009년 개발된 우수 누에 품종으로, 높은 항산화 효과와 기능성 소재로서의 가능성이 기대됩니다. 콜레스테롤, 현대인의 건강 위협콜레스테롤은 동맥벽에 쌓여 혈관 막힘을 일으키는 주요 원인 물질로, 심혈관 질환의 위험 요소로 알려져 있습니다. 현대인의 식습관과 생활 방식 변화로 인해 고콜레스테롤혈증 환자가 증가하고 있으며, 이는 심각한 ..
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