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건강

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삽주· 황기·방풍, 한의학 추천 여름 건강 약용작물 여름철 더위와 기력 저하로 인한 과도한 땀 증상은 많은 이들에게 불편을 초래합니다. 농촌진흥청은 이러한 증상을 완화하기 위해 삽주(백출), 황기, 방풍과 같은 약용작물을 추천했습니다.이들 약용작물은 한의학에서 자한(自汗) 증상을 줄이고, 기력을 보충하는 데 사용됩니다. 이번 포스팅에서는 삽주, 황기, 방풍의 효능과 활용 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 약용작물의 효능과 종류삽주(백출)삽주는 산지에서 자라는 다년생 식물로, 동의보감에 따르면 땀을 멎게 하고 심장과 위, 허리와 복부의 병을 다스리는 효능이 있습니다. 삽주는 인삼과 마와 함께 차로 끓여 마시면 기력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 삽주 차는 구수하면서도 쌉싸름한 맛으로, 여름철 체력 보강에 좋습니다. 삽주 20g, 인삼 20g,..

나트륨과 당류를 줄인 건강한 가정간편식 요리법 공개 현대인의 바쁜 생활 속에서 가정간편식의 인기는 점점 높아지고 있습니다. 그러나 간편식이 자주 섭취되는 만큼 나트륨과 당류 과다 섭취로 인한 건강 문제가 발생하기도 합니다. 이러한 문제를 해결하고자 식품의약품안전처는 나트륨과 당류를 줄인 건강한 가정간편식 요리법을 담은 전자책 ‘우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상’을 발간했습니다. 이 전자책은 2012년부터 시작된 나트륨·당류 저감 요리경연대회에서 선정된 조리법을 바탕으로 제작되었으며, 국민이 손쉽게 접근하고 활용할 수 있도록 구성되었습니다. 이를 통해 건강한 식생활을 실천하고 심혈관 질환 등 만성질환을 예방하는 데 도움을 주고자 합니다. 나트륨과 당류의 위험성 나트륨과 당류의 과다 섭취는 고혈압, 심장질환, 당뇨병 등 여러 만성질환의 주요 원인 중 하나로 지..

연녹잠 누에고치 추출물, 심혈관 질환 예방의 새로운 희망 연두색 누에고치 '연녹잠' 추출물이 콜레스테롤 조절에 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 농촌진흥청 연구팀은 연녹잠 추출물을 비만 쥐에게 3개월간 먹인 결과, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 26%, 간 콜레스테롤 27% 감소 효과를 확인했습니다. 콜레스테롤 치료제 스타틴과 달리 간 콜레스테롤 수치도 낮춰 체내 콜레스테롤을 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연녹잠은 2009년 개발된 우수 누에 품종으로, 높은 항산화 효과와 기능성 소재로서의 가능성이 기대됩니다. 콜레스테롤, 현대인의 건강 위협콜레스테롤은 동맥벽에 쌓여 혈관 막힘을 일으키는 주요 원인 물질로, 심혈관 질환의 위험 요소로 알려져 있습니다. 현대인의 식습관과 생활 방식 변화로 인해 고콜레스테롤혈증 환자가 증가하고 있으며, 이는 심각한 ..

파킨슨병 운동 프로그램, 집에서 스스로 할 수 있는 프로그램 개발 파킨슨병 증상을 집에서 영상으로 따라 해서 개선하세요! 국립보건연구원과 대한 파킨슨병 및 이상운동질환 학회가 개발한 비대면 파킨슨병 운동 프로그램으로, 운동기능 향상뿐만 아니라 불안 및 우울증 감소에도 효과가 입증되었습니다. 지금 바로 누리집을 통해 무료로 참여하세요! 파킨슨병 환자를 위한 집에서 할 수 있는 비대면 운동 프로그램 파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포 손실로 인해 발생하는 만성 신경 퇴행성 질환으로, 떨림, 근육 강직, 보행 장애 등 다양한 운동 증상과 불안, 우울증, 피로 등의 비운동 증상을 유발합니다. 현재까지 파킨슨병의 근본적인 치료법은 없지만, 약물 치료와 함께 적절한 운동 치료를 병행하면 증상 개선과 질병 진행 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 많은 파킨슨병 환자들은 병원 방..

AI 간편 치매체크, 경기도 어버이날 선물로 부모님 건강 지키세요 어버이날을 맞아 경기도는 AI 기술을 활용한 '경기 AI 간편 치매체크'를 전 시군으로 확대했습니다. 이제 어디서나 스마트폰으로 간편하게 치매 위험도를 확인하고, 적절한 상담 및 치료를 받을 수 있습니다. 부모님의 건강을 걱정하는 자녀들에게 큰 도움이 될 '경기 AI 간편 치매체크'에 지금 바로 참여하여 건강한 노년을 위한 선물을 함께 만들어가요! 부모님 건강을 위한 자녀의 관심과 배려 고령화 사회 진입으로 치매는 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. 치매는 개인의 삶의 질을 저하시키고, 가족 및 사회에 큰 부담을 초래하는 심각한 질병입니다. 특히, 초기에 증상을 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. '경기 AI 간편 치매체크'는 부모님의 건강을 걱정하는 자녀가 쉽고 간편하게 치매 위험도를 확인하고..

심뇌혈관질환(심근경색·뇌졸중) 예방 및 관리, 지금부터 시작하세요 질병관리청은 10년간 심뇌혈관질환 발생 현황을 분석한 결과 심근경색증은 1.5배, 뇌졸중은 9.5% 증가했다고 발표했습니다. 특히 심근경색증은 10만 명당 발생률 67.4건, 뇌졸중은 212.2건으로, 심각한 치명률과 높은 의료비 부담을 초래하고 있습니다. 이번 통계는 향후 심뇌혈관질환 정책 수립 및 의료 자원 배분의 기초 자료가 될 것으로 기대됩니다. 심뇌혈관질환 발생통계 개요 질병관리청은 2023년 12월, 통계청으로부터 국가승인 통계(승인 번호-177001)을 받은 "심뇌혈관질환 발생통계"를 발표했습니다. 이는 건강보험공단의 건강정보 및 사망 원인 DB를 기반으로 2011년부터 2021년까지 심근경색증과 뇌졸중의 발생 건수, 발생률, 치명률 등을 분석한 통계입니다. 심근경색증 주요 결과 1. 발..

오리고기로 건강을 지켜요! 건강하게 즐기는 면역력 강화, 피로 회복, 심혈관 건강까지 2003년 한국오리협회와 농협중앙회는 오리고기 소비 촉진을 위해 오리와 발음이 비슷한 5월 2일을 '오리데이'로 지정했습니다. 오리 산업은 꾸준히 성장하여 농업 분야 품목별 생산액 9위에 오를 만큼 오리고기를 즐기는 소비자가 많아졌습니다. 오리데이를 맞아 농촌진흥청은 오리고기의 영양학적 이점과 함께 가정에서 간편하게 즐길 수 있는 오리 요리를 소개했습니다.오리고기의 영양 성분과 효능우리나라에서는 예부터 오리를 식용과 약용으로 이용해 왔습니다. 조선시대 서적인 ‘오주연문장전산고’에는 신라와 고려시대에 오리를 키워 임금님께 진상했다는 기록이 전해집니다. '동의보감'에는 오리고기가 체내 냉기를 제거하고 몸을 따뜻하게 한다고 기록되어 있습니다. 오리고기는 육류 중 불포화 지방산 함량이 높아 '푸른 생선'으로 불..

온열질환 예방을 위한 대상자별 맞춤형 솔루션 여름철 폭염으로 인한 온열질환은 건강에 심각한 위험을 안겨줄 수 있습니다. 최근 온열질환으로 인한 환자 수가 증가하고 있어 대비책이 필요한 시점입니다. 질병관리청은 이에 대비하여 대상자별로 맞춤형 대비 매뉴얼을 마련했습니다. 이 매뉴얼은 일반인부터 고령자, 어린이, 만성질환자 등 다양한 층을 고려하여 작성되었습니다. 폭염으로부터 안전하고 건강한 여름을 보내기 위한 필수 정보가 담겨 있습니다. 함께하여 안전하고 건강한 여름을 보내도록 노력합시다. 2023년 온열질환자 80% 증가 2023년 여름철, 폭염으로 인한 온열질환 피해가 심각한 수준으로 증가했습니다. 질병관리청의 응급실 감시체계 운영 결과에 따르면, 온열질환자는 총 2,818명으로 전년 대비 80.2% 증가했습니다. 특히, 최근 10년간 온열질환..

봄철 다이어트에도 좋은 건강 식품 ‘고사리’, 산의 소고기 효능과 활용법 산림청은 2024년 4월 이달의 임산물로 표고버섯을 선정한 데 이어 두 번째 봄 제철 임산물로 '고사리'를 선정했습니다. 식감이 소고기와 비슷하여 '산 속의 소고기'라고 불리는 고사리는 전 세계에 큰 군락을 만들어 자생하는 생활력이 강한 식물입니다. 또한, 산불 피해 지역에서 잘 자라는 특징이 있어 산불 피해지역에 소득을 창출하는 고마운 임산물이기도 합니다. 봄비 맞이 자란 고사리, 맛과 영양 모두 품은 건강 선물 봄비를 맞으며 자란 고사리는 연하고 상품성이 좋아 4월부터 5월 중순까지 많이 수확됩니다. 생고사리 기준 100g당 22kcal로 열량이 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋은 임산물입니다. 고사리의 건강 효능 칼륨 풍부: 체내 속 나트륨을 배출해 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주며, 식이섬유와 ..

1인 가구 식품첨가물 안전? 섭취량, 주의점, 건강한 팁까지 총 정리 최근 1인 가구 증가와 가공식품 소비 증가로 식품첨가물 섭취에 대한 우려가 커지고 있습니다. 과연 1인 가구의 식품첨가물 섭취는 안전한 수준일까요? 식품의약품안전처 연구 결과에 따르면, 1인 가구의 식품첨가물 섭취량은 인체에 위해가 발생하지 않는 안전한 수준입니다. 하지만 개인의 식습관에 따라 섭취량은 달라질 수 있으며, 특정 식품첨가물에 대한 과민 반응이나 알레르기가 있을 수도 있습니다. 따라서, 가공식품 섭취 줄이기, 라벨 확인하기, 과도한 섭취 피하기, 신뢰할 수 있는 정보 습득 등을 통해 식품첨가물 섭취를 안전하게 관리하는 것이 중요합니다. 이 외에도 1인 가구 맞춤 식품첨가물 관리 방법, 건강한 식생활 팁 등을 제공합니다. 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원(이하 평가원)에서 2023년에 실시한..

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