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건강

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치유농업으로 도시 노인 우울감 33% 감소, 새 삶을 찾다! “요즘 기운이 없고 마음이 자꾸 가라앉아요.” 혹시 이런 고민을 하고 계신가요? 은퇴 후 도시에서 지내며 외로움과 우울감을 느끼는 노인들이 많습니다. 자연 속에서 힐링하며 다시 활력을 찾을 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 농촌진흥청이 도시 노인을 위해 개발한 치유농업 프로그램이 바로 그 해답입니다.치유농업 프로그램, 어떻게 구성되었나요?치유농업은 식량작물을 활용한 다양한 활동을 통해 정서적 안정과 건강을 돕는 프로그램입니다. 주 1회씩 4회에 걸쳐 진행된 이 프로그램은 다음과 같이 구성되었습니다.1회차: 경관 활동보리밭과 유채밭에서 음악회를 즐기며 자연의 아름다움을 만끽합니다. 이런 활동은 마음을 진정시키고 스트레스를 완화시킵니다.2회차: 체험 활동보리와 유채를 활용한 액자와 화분 만들기 활동을 통해 ..
토종꿀로 독감 예방? 전통과 과학이 밝힌 면역 비법 겨울철 독감이 매년 찾아오면서 면역력을 키우기 위한 자연 유래 제품이 주목받고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 국산 토종꿀이 인플루엔자 A 바이러스의 감염을 억제하는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 토종꿀의 과학적 효능, 역사적 가치, 실용적인 활용법을 알려드립니다.국산 토종꿀의 항바이러스 효과겨울철 급격한 온도 변화는 면역력을 약화시켜 독감에 걸릴 위험을 높입니다. 특히 노약자와 아이들에게 독감은 치명적일 수 있습니다. 면역력을 높이는 자연 유래 제품은 예방의 중요한 수단이 될 수 있습니다. 농촌진흥청과 한국한의학연구원이 공동 연구한 결과, 국산 토종꿀이 인플루엔자 A 바이러스의 감염을 억제하는 데 효과적이라는 점이 밝혀졌습니다. 실험에서 토종꿀은 바이러스 증식을 50% 이상 억제하..
수면무호흡증, 당신의 생명을 위협하는 조용한 위험! 수면 중 숨이 멈추는 경험, 혹은 옆 사람의 코골이를 들어본 적 있나요? 단순히 잠이 부족한 문제가 아닙니다. 수면무호흡증은 우리의 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환으로, 특히 급성심장정지의 위험을 높이는 주요 원인으로 질병관리청에 의해 밝혀졌습니다. 이 글에서는 수면무호흡증의 위험성과 예방 방법을 누구나 이해하기 쉽게 알려드립니다.수면무호흡증이란?수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추거나 불규칙해지는 상태를 말합니다. 이는 체내 산소 공급을 방해하여 피로, 기억력 저하, 그리고 장기적으로 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다. 단순한 코골이가 아닌 위험한 신호일 수 있기에 조기 진단과 치료가 필요합니다. 이런 증상을 느끼고 있다면 '단순 피곤함'으로 넘기지 마세요. 나의 몸이 보내는 경고일지도 ..
2024 청소년 건강행태조사: 흡연·음주율 뚝, 그러나 결식률↑ "우리 아이들의 건강, 정말 잘 챙기고 계신가요?" 대한민국 청소년건강행태조사가 밝힌 바에 따르면, 지난 20년간 흡연과 음주율은 눈에 띄게 줄어들었지만, 여전히 아침 결식률과 정신건강 문제는 큰 과제로 남아 있습니다. 이 글에서는 흥미로운 통계와 실질적인 행동 방안을 통해 청소년 건강의 변화와 향후 도전을 살펴봅니다.  KOSIS통계보기 청소년건강행태조사 왜 중요한가요?청소년건강행태조사는 2005년부터 매년 800개 학교 약 6만 명의 청소년을 대상으로 흡연, 음주, 신체활동, 식생활 등 건강 지표를 조사하는 국가 승인 통계입니다. 이 데이터는 청소년 건강 정책의 토대를 제공합니다. ※ 조사대상자: 2005년 중1~고2, 2006년 이후 중1~고3 1) 신체활동 실천율의 경우 해당 지표 결과는 2009..
노랑꽃창포 추출물, 혈당 낮추는 자연의 비밀 공개! 당뇨병은 혈당 조절이 어려워 매일 식단 관리, 운동, 약물 치료에 신경 써야 하는 질환입니다. 이런 상황에서 "자연 추출물로 혈당을 낮출 수 있다면?"이라는 희망적인 소식이 들려왔습니다. 바로 노랑꽃창포 추출물입니다. 이 글에서는 연구 내용을 바탕으로 이 추출물이 실제로 어떤 도움을 줄 수 있는지 알기 쉽게 설명해 드립니다.노랑꽃창포 추출물, 당뇨병 환자에게 어떤 의미일까?노랑꽃창포는 단순히 아름다운 관상용 식물이 아닙니다. 이번 연구를 통해 이 식물의 추출물이 혈당 조절에 중요한 역할을 할 수 있다는 가능성이 밝혀졌습니다. 당뇨 환자들이 가장 원하는 건 혈당의 자연스러운 조절입니다. 인슐린 주사나 약물 치료에 의존하지 않고도 혈당이 안정된다면 삶의 질이 얼마나 나아질까요? 구체적인 연구 결과: 포도당 ..
초가공식품 섭취, 비만 아동 대사질환 위험 4배 증가! 현대 아이들의 식습관에서 초가공식품의 비중이 얼마나 큰지 알고 계신가요? 최근 국립보건연구원이 발표한 논문에서는 초가공식품 섭취가 비만 아동·청소년의 대사질환 위험을 어떻게 증가시키는지 규명하였습니다. 이 글에서는 연구 내용을 바탕으로 초가공식품의 위험성과 이를 줄이는 방법을 다룹니다.초가공식품이란 무엇인가?초가공식품은 주로 공장에서 가공되어 만들어지며, 보존성, 맛, 편리성을 위해 당, 지방, 염분이 다량 포함된 식품입니다. 예로는 탄산음료, 패스트푸드, 가공육, 인스턴트 식품, 스낵류 등이 있습니다. 이러한 식품은 필수 영양소가 부족하고 건강에 해로운 성분이 많아 과다 섭취 시 건강을 해칠 수 있습니다.논문과 연구 배경논문명: Association between Ultraprocessed Food C..
경기도, 내 집 앞 맨발길 1천 개 조성! 자연 속 건강 혁명 최근 건강과 힐링을 위해 ‘맨발 걷기’가 큰 인기를 끌고 있습니다. 신체와 정신의 안정을 찾고자 자연 속에서 맨발로 걷는 경험을 원하는 사람들이 늘어나는 추세인데요. 이에 발맞춰 경기도는 도민들이 자연과 교감하며 건강을 증진할 수 있도록 ‘흙향기 맨발길’ 1천 개를 2026년까지 조성하기로 했습니다. 이로써 경기도 전역의 읍·면·동에서 누구나 가까운 곳에서 자연과 함께할 기회를 갖게 될 예정입니다. 이 글에서는 경기도의 맨발길 조성 계획과 기대 효과, 편의시설과 유지 관리 방안에 대해 알아보겠습니다.경기도의 맨발길 조성 배경과 구체적인 계획경기도는 도민들이 걷기를 통해 신체적, 정신적 건강을 증진할 수 있도록 도내 603개 읍·면·동에 최소 1개 이상의 맨발길을 조성할 계획입니다. 김동연 경기도지사는 “..
고령층 노린 건강식품 무료체험 사기! 피해 예방법은? 건강식품 구매가 늘어나면서 무료체험 상술을 악용한 피해 사례가 급증하고 있습니다. 특히 고령층을 중심으로 계약 해지와 청약철회 거부 등 피해가 많아 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 건강식품 구매 시 발생할 수 있는 피해 유형과 예방 방법을 소개합니다.건강식품 소비자 피해 현황2023년 상반기 건강식품 소비자 피해 건수는 전년 대비 48.7% 증가했습니다. 한국소비자원에 따르면, 청약철회 거부와 계약 해지 불가 등 ‘계약 관련’ 피해가 61.5%로 가장 많았으며, 특히 60대 이상의 고령층에서 이러한 피해가 주로 발생하고 있습니다. 건강식품 피해 사례는 해마다 증가하며 소비자들의 각별한 주의가 요구됩니다.무료체험 상술의 위험성‘무료체험’ 조건으로 판매되는 건강식품의 피해율이 높습니다. 무료체험을 미끼로 ..
해외직구 팔찌에 납 905배 검출! 당신의 건강은 안전한가? 해외직구로 저렴하게 팔찌, 목걸이, 귀걸이 등 다양한 장신구를 쉽게 구매할 수 있는 시대입니다. 하지만 이들 제품에 발암물질이 기준치를 초과해 포함되어 있다는 사실이 밝혀지며 소비자들의 불안감이 커지고 있습니다. 이번 글에서는 서울시가 발표한 안전성 검사 결과를 바탕으로 어떤 제품에서 문제가 발견되었는지, 어떤 주의가 필요한지 알려드립니다.해외직구 장신구 안전성 검사 결과 개요서울시 보건환경연구원이 최근 해외직구로 구매 가능한 장신구와 화장품 176개를 대상으로 안전성 검사를 진행했습니다. 이 중 장신구 8개와 화장품 7개에서 유해물질이 기준치를 크게 초과하여 검출되었습니다. 특히, 알리익스프레스, 테무, 쉬인 등 유명 해외 쇼핑몰에서 판매되는 제품들이 포함되어 있어 소비자들의 각별한 주의가 필요합니다...
한파 대비 건강수칙, 겨울철 생존을 위한 필수 체크리스트! 겨울철에는 기온이 급격히 떨어지면서 우리의 건강에도 빨간 불이 켜집니다. 특히 고령자, 어린이, 만성질환자는 추위에 더욱 민감하므로 한랭질환 예방을 위한 대비가 필요합니다. 이번 글에서는 겨울철 건강관리에 유용한 정보를 제공하고, 누구나 실천할 수 있는 한파 대비 방법을 안내합니다. 한랭질환이란?한랭질환은 저체온증, 동상 등 추위로 인해 발생하는 질환으로, 기온이 급락하면 신체 적응력이 저하되어 발생하기 쉽습니다. 한랭질환은 생명을 위협할 수 있으며, 특히 체온 조절 기능이 약한 고령자와 어린이는 한파 시 더 큰 위험에 처할 수 있습니다. 날씨가 추워질수록 면역력이 떨어져 감염병 발생 가능성도 증가하므로 예방이 중요합니다.  한랭질환 카드뉴스 한파 시 고령자와 어린이를 위한 건강관리법외출 전 체감온도를 ..
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