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건강

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통풍, 무시하면 큰일! 일상 속 예방법 지금 확인하세요! 통풍은 체내 요산 농도가 높아지면서 발생하는 관절 질환으로, 특히 발가락이나 발목 등에서 갑작스러운 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 통풍은 일상생활을 방해할 정도로 심각한 통증을 유발하며, 만성화될 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 통풍을 잘 이해하고 관리 방법을 알면 고통을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 통풍 유튜브 검색 통풍의 주요 원인과 요산 관리 방법통풍은 요산이 과도하게 축적되면서 발생합니다. 요산은 주로 퓨린이 많이 들어있는 음식, 예를 들어 붉은 육류, 해산물, 알코올 등을 섭취할 때 생성되며, 신장이 이를 효과적으로 배출하지 못할 경우 체내에 쌓이게 됩니다. 건강한 식습관과 적절한 운동은 요산 수치를 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.통풍의 증상과 진단 방법통풍의 초기 증상으..

가바 가득! 인천섬쌀 발효음료, 혈압과 뇌 건강 잡는 비결은? 인천섬쌀을 활용한 기능성 발효음료가 새롭게 개발되었습니다. 인천광역시 보건환경연구원은 건강에 도움이 되는 성분인 가바(GABA)를 강화하여 뇌 건강과 혈압 관리에 효과적인 음료를 탄생시켰습니다. 이번 연구는 인천섬쌀의 독특한 향과 찰기를 살리면서도 기능성 성분을 더해 소비자들이 일상에서 간편하게 건강을 챙길 수 있도록 하는 데 목적을 두고 있습니다. 인천섬쌀 발효음료가 지역 특산물의 가치를 높이고, 건강을 고려한 소비 트렌드에 부응할 수 있기를 기대합니다. 인천섬쌀 발효음료 개발 배경인천섬쌀은 강화와 옹진 지역의 독특한 기후와 비옥한 갯벌로 인해 강한 향과 찰기가 우수한 쌀로 알려져 있습니다. 하지만 현대인들은 쌀보다 외국산 곡물이나 가공식품을 선호하게 되면서 쌀 소비가 급감하고 있습니다. 이를 해결하고..

겨울철 뇌졸중·심근경색! 지금 꼭 알아야 할 예방 꿀팁 겨울이 오면 추위로 인해 뇌졸중과 심근경색의 위험이 커지는데요. 혈관이 수축하고 혈압이 상승하기 때문에 고령자와 만성질환자, 과거 병력이 있는 사람에게 특히 위험합니다. 갑작스러운 온도 변화가 몸에 주는 영향을 제대로 이해하고, 건강을 유지하기 위해 어떤 준비와 예방책이 필요한지 알아보겠습니다. 지금부터 안전한 겨울을 보내기 위한 구체적인 건강 관리 비법을 소개합니다. 심뇌혈관질환 정보 고위험군이 겨울철 특히 주의해야 할 이유겨울철 추위는 혈관을 수축시키고, 혈압이 상승하며, 혈액이 끈적해져 뇌졸중과 심근경색의 위험을 높입니다. 특히 고령자나 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환이 있는 고위험군은 이러한 위험에 노출될 확률이 큽니다. 추운 날씨에는 실외활동을 줄이고, 체온을 유지하기 위한 준비를 철저히 해야 합..

임신부 맞춤 운동 건강올임: 지금 시작해 건강한 출산 준비하세요! 임신은 신체와 마음에 많은 변화를 일으키는 시기입니다. 많은 임신부들이 운동의 중요성을 알고 있지만, 어떤 운동이 안전하고 적절한지에 대해선 잘 모르기 때문에 불안함을 느끼곤 합니다. 특히, 임신 중기나 후기로 갈수록 몸이 무거워지고 운동의 필요성은 커지는데요. 그런 여러분을 위해 ‘건강올임’이 탄생했습니다. 건강올임 다운로드 실제로 이 프로그램을 경험한 수많은 임신부들이 건강한 출산을 준비하며 자신감을 얻었다고 합니다. 이번 글에서는 ‘건강올임’이 어떻게 여러분의 임신 생활을 바꿀 수 있는지 알아보겠습니다.건강올임 교육영상[건강올임] 건강을 위한 올바른 임신부 신체활동 - 임신 초기편[건강올임] 건강을 위한 올바른 임신부 신체활동 - 임신 중기편[건강올임] 건강을 위한 올바른 임신부 신체활동 - 임..

골다공증 주사제, 제대로 알고 안전하게! 부작용 대처법까지 골다공증은 뼈가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다. 최근에는 골다공증 치료를 위해 환자 스스로 주사할 수 있는 자가투여 주사제가 많이 사용되고 있습니다. 하지만 이러한 치료제를 안전하게 사용하기 위해선 주의사항을 잘 알아야 하죠. 리플릿 자세히 이 글에서는 자가투여 주사제의 사용법과 부작용 대처법, 그리고 안전하게 관리하는 팁들을 소개합니다. 실제 사용자의 경험을 통해 좀 더 실질적인 정보를 제공하고자 합니다. 골다공증이란?골다공증은 뼈가 약해지고 골밀도가 낮아져 골절의 위험이 커지는 질환입니다. 골다공증으로 인해 손목, 척추, 고관절 등의 부위가 자주 골절되며, 치료가 늦어질 경우 큰 고통과 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 골밀도를 유지하고 골절을 예방하는 것이 치료의 핵심입니다.자가투여 골다공증..

맨발걷기의 건강 비결과 인천시 맨발산책로 이용법 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 맨발걷기가 새로운 트렌드로 자리잡고 있습니다. 인천시에서는 도시공원 내 맨발산책로를 조성해 시민들의 건강을 증진하고 있습니다. 이번 글에서는 맨발 걷기의 장점과 인천시의 맨발산책로 현황 및 이용 팁을 소개합니다. 연구보고서 보기 맨발걷기의 건강적 효과맨발 걷기는 혈액순환 개선, 심혈관 건강, 스트레스 완화 등 여러 건강적 이점을 제공합니다. 발바닥의 자극을 통해 지압 효과를 얻을 수 있으며, 걷기 운동의 효율성을 높여 다이어트 및 체력 증진에도 도움을 줍니다. 특히 발의 반사구를 자극함으로써 체온 상승 효과와 함께 운동 효과가 증대됩니다. 맨발산책로 조성 시 고려사항맨발산책로를 조성할 때는 길의 재질, 폭, 안전시설 등이 중요한 요소입니다. 마사토길과 황톳길이 주로 ..

전자담배의 위험성, 정말 괜찮은 선택일까? 최근 몇 년간 전자담배는 금연을 도울 수 있다는 인식과 함께 많은 인기를 끌어왔습니다. 하지만, 전자담배가 정말 안전한지, 그리고 건강에 미치는 영향이 어떤지를 고민해본 적이 있나요? 보건복지부와 한국건강증진개발원이 최근 광고를 통해 전자담배의 위험성을 알리고 있습니다. 이 글에서는 전자담배의 위험성과 간접흡연 문제, 그리고 이를 바로잡기 위한 캠페인에 대해 알아보겠습니다.전자담배의 위험성전자담배는 전통적인 담배보다 덜 해롭다는 인식이 있지만, 그 실제 위험성은 무시할 수 없습니다. 여러 연구에 따르면 전자담배에도 유해한 화학물질이 포함되어 있으며, 특히 니코틴 중독을 유발할 수 있습니다. 또한, 전자담배를 피우는 사용자의 상당수는 실내외 금연 구역에서도 몰래 흡연을 하며, 이는 금연 정책의 효과를 약화..

비만치료제 안전 사용법과 부작용 예방법 비만치료제는 체중 감량을 위해 많이 사용되는 의약품이지만, 이를 안전하게 사용하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 최근에는 GLP-1 계열의 주사제가 주목받고 있는데, 이 약물의 효과를 제대로 보려면 식품의약품안전처와 전문가의 지침을 따르는 것이 필수적입니다. 오늘은 식품의약품안전처의 권고 사항을 바탕으로 이 비만치료제를 안전하게 사용하기 위한 방법과 주의할 사항들을 함께 알아보겠습니다. GLP-1 계열 비만치료제란 무엇인가?GLP-1 계열 비만치료제는 포도당 의존적인 인슐린 분비를 증가시키고 글루카곤 분비를 억제하여 체중 감량 효과를 얻는 약물입니다. 주로 BMI 30kg/m² 이상의 고도 비만 환자나, BMI 27kg/m² 이상이면서 고혈압 등 체중 관련 질환이 있는 환자에게 사용됩니다. 이 약물은 ..

방사선 종사자 피폭량 감소, 의료기관 안전 강화와 향후 과제 최근 5년 동안 방사선관계종사자의 1인당 연간평균 피폭선량이 감소하는 추세를 보이고 있습니다. 2023년에는 0.37 mSv로, 2019년 대비 17.8% 감소했습니다. 이는 방사선 노출을 줄이기 위한 각종 제도와 교육이 효과를 발휘했음을 의미합니다. 피폭선량의 감소는 의료 종사자의 안전을 향상시키는 중요한 요소로, 이를 뒷받침하는 구체적인 노력들에 대해 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.최근 5년간 피폭선량 추이 분석방사선관계종사자의 수는 최근 5년간 꾸준히 증가했으며, 2023년에는 10만 9,884명으로 기록되었습니다. 이와 함께 1인당 피폭선량은 2019년 0.45 mSv에서 2023년 0.37 mSv로 꾸준히 감소했습니다. 이는 다양한 요인, 특히 방사선 방어 장비의 개선과 종사자의 안전 관리 의식..

가을 단감, 맛있게 즐기면서 눈과 뼈 건강까지 챙기자! 선선한 바람이 불어오는 가을, 탐스럽게 익은 단감이 우리를 유혹합니다. 달콤한 맛으로 입안을 즐겁게 해주는 단감은 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은데요. 특히 눈과 뼈 건강에 탁월한 효능을 지닌 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 단감의 효능과 함께 농촌진흥청에서 개발한 '진홍' 단감의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 맛있는 단감을 고르는 꿀팁까지 놓치지 마세요! 맛과 건강, 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있는 단감의 매력에 푹 빠져보세요. 단감, 눈과 뼈에 좋은 카로티노이드 성분 풍부!단감의 주황빛깔은 바로 카로티노이드 색소 때문인데요. 카로티노이드는 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 도움을 주고, 강력한 항산화 ..

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