온열질환 예방을 위한 대상자별 맞춤형 솔루션

여름철 폭염으로 인한 온열질환은 건강에 심각한 위험을 안겨줄 수 있습니다. 최근 온열질환으로 인한 환자 수가 증가하고 있어 대비책이 필요한 시점입니다. 질병관리청은 이에 대비하여 대상자별로 맞춤형 대비 매뉴얼을 마련했습니다. 이 매뉴얼은 일반인부터 고령자, 어린이, 만성질환자 등 다양한 층을 고려하여 작성되었습니다. 폭염으로부터 안전하고 건강한 여름을 보내기 위한 필수 정보가 담겨 있습니다. 함께하여 안전하고 건강한 여름을 보내도록 노력합시다.

 

▲ 건강한 여름나기 이렇게 준비하세요[출처: 질병관리청]

2023년 온열질환자 80% 증가

2023년 여름철, 폭염으로 인한 온열질환 피해가 심각한 수준으로 증가했습니다. 질병관리청의 응급실 감시체계 운영 결과에 따르면, 온열질환자는 총 2,818명으로 전년 대비 80.2% 증가했습니다. 특히, 최근 10년간 온열질환자 수는 꾸준히 증가하고 있으며, 2023년은 최근 10년 중 가장 많은 온열질환자가 발생한 해로 기록되었습니다. 이는 이상기후로 인한 폭염의 심화와 빈번도가 증가하고 있음을 보여주는 지표입니다.

이상기후로 인해 폭염은 앞으로 더욱 길고 강해질 것으로 예상됩니다. 실제로, 최근 10년간 평균 기온은 꾸준히 상승하고 있으며, 특히 여름철 기온 상승 폭이 더욱 크고 있습니다. 이러한 폭염의 악화는 국민 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 온열질환은 사망률이 높은 질환으로, 특히 노약자, 어린이, 만성 질환자 등 취약 계층에게 더욱 위험합니다.

 

대상별 맞춤형 온열질환 예방 매뉴얼

• 충분한 수분 섭취: 갈증을 느끼기 전에 꾸준히 물을 마셔야 합니다. 특히, 운동을 하거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 더 많은 물을 마셔야 합니다.
• 적절한 옷 입기: 헐렁하고 땀을 잘 흡수하는 옷을 착용해야 합니다. 어두운 색 옷보다는 밝은 색 옷을 입는 것이 좋습니다.
• 시원한 환경 유지: 실내외 시원하게 유지하고, 에어컨, 선풍기 등을 활용해야 합니다.
• 강력한 운동 피하기: 극심한 폭염 상황에는 강력한 운동을 피해야 합니다.
• 외출 시 주의: 햇볕 강한 시간대 외출을 자제하고, 모자, 선글라스를 착용해야 합니다.
• 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식을 취해야 합니다.
• 건강 상태 관리: 만성 질환자는 건강 상태를 관리하고, 약을 복용해야 합니다.

실내·외 근로자

• 실내 근로자: 직장 내 시원한 환경 유지, 적절한 휴식, 충분한 수분 섭취, 땀 흡수가 좋은 작업복 착용
• 외근 근로자: 햇볕 차단 장비 착용, 자외선 차단제 사용, 충분한 휴식, 수분 섭취, 땀 흡수가 좋은 작업복 착용

고령층 논밭 작업자

• 가능한 한 햇볕이 강한 정오 시간대를 피해 일출 또는 일몰 시간대에 작업하는 것이 좋습니다.
• 장시간 연속 작업보다는 짧은 시간대씩 나눠 작업하는 것이 좋습니다.
• 작업 중에는 자주 시원한 그늘에서 휴식을 취하고, 물을 충분히 마셔야 합니다.
• 자외선 차단 효과가 있는 모자, 선글라스, 긴 팔 옷을 착용해야 합니다.
• 땀을 잘 흡수하고 통풍이 잘 되는 옷을 착용해야 합니다.
• 땀이 많이 흘리는 경우, 자주 옷을 갈아입어 몸을 시원하게 유지해야 합니다.
• 기타: 기본 예방 매뉴얼을 참고합니다.

대상별 온열질환 예방 점검표 및 응급조치

온열질환 예방 매뉴얼에는 대상별 온열질환 예방 점검표가 포함되어 있습니다. 이 점검표를 활용하면 개인의 건강 상태, 나이, 생활 방식 등을 고려하여 위험 요인을 확인하고, 건강 수칙을 준수하고 있는지 자가 점검할 수 있습니다.

점검표 활용 방법

• 나이, 성별, 건강 상태, 생활 방식 등에 맞는 점검표 선택
• 각 항목을 확인하며 위험 요인 파악
• 건강 수칙 준수 여부 확인
• 위험 요인이 있는 경우, 해당 건강 수칙 집중적으로 실천

응급조치 숙지

온열질환 예방 매뉴얼에는 온열질환 발생 시 응급조치 방법도 명시되어 있습니다. 갑작스러운 체온 상승, 심한 갈증, 두통, 어지럼증, 구토 등의 증상이 나타나면 즉시 시원한 그늘에서 휴식을 취하고, 물을 충분히 마셔야 합니다. 증상이 심하거나 호전되지 않으면 즉시 119에 신고하여 의료기관을 방문해야 합니다.

매뉴얼 활용 방법

온열질환 예방 매뉴얼은 질병관리청 누리집에서 무료로 다운로드하거나, 시도, 시군구, 보건소 등을 통해서도 받아볼 수 있습니다. 또한, 온라인 및 오프라인 교육 프로그램, 캠페인 등을 통해 매뉴얼 활용 방법을 홍보하고 있습니다.

질병관리청 > 건강정보 > 폭염 > 건강수칙홍보자료 > 온열질환 예방 매뉴얼

맺음말

폭염으로 인한 온열질환 예방은 개인뿐만 아니라, 사회 전반적인 노력이 필요합니다. 질병관리청은 온열질환 예방 매뉴얼 제작 및 배포를 통해 국민들의 건강을 지키는 데 앞장서고 있습니다. 하지만, 온열질환 예방은 개인의 노력 또한 매우 중요합니다.

본인의 건강 상태를 파악하고, 대상별 맞춤형 온열질환 예방 매뉴얼에 제시된 건강 수칙을 꼼꼼히 준수하여 안전하고 건강한 여름을 보내길 바랍니다.

 

 

출처: 질병관리청