비만 예방 캠페인! 지금 걷고 마시면, 선물이 쏟아진다!

출퇴근하면서 하루 몇 보 걷나요? 아침부터 저녁까지 앉아서 생활하는 시간이 많아지면서 운동 부족을 겪는 사람들이 많아지고 있어요. 특히 비만은 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환과 같은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

그래서 보건복지부와 한국건강증진개발원이 비만 예방의 날(3월 4일)을 맞아 간단한 실천으로 건강을 지키는 캠페인을 진행하고 있습니다. 하루 1만 보 걷기, 물 마시기, 건강한 식단 실천이라는 간단한 습관만으로도 비만 예방이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요?

 

 

비만예방의 날

 

비만 예방 캠페인, 어떻게 참여하나요?

‘워크온’ 앱 설치 & 챌린지 참여

걷기 기록을 남기고 캠페인에 참여하려면 모바일 걷기 앱 ‘워크온’을 설치해야 합니다.

• 구글 플레이스토어 또는 애플 앱스토어에서 ‘워크온’ 검색 후 다운로드
• 회원가입 후 거주 지역 설정
• ‘챌린지’ 메뉴에서 ‘가볍게 챌린지’ 검색 후 참여 신청

3가지 건강 실천 목표 달성

• 한 달간 15만 보 이상 걷기 (하루 최대 1만 보 제한)
• 매일 물 마시기 습관 실천 (하루 1.5~2L 권장)
• 저염·저당·저지방 식단 실천 (가공식품 줄이고 신선한 음식 섭취)

참여자는 걷기 기록과 건강한 식습관 인증을 하면 챌린지를 완료할 수 있어요.

캠페인 혜택, 목표 달성하면 어떤 보상이?

캠페인 참여만으로도 건강한 습관을 만들 수 있지만, 보상까지 주어진다면 더욱 동기부여가 되겠죠?

• 목표 달성자 중 300명을 추첨해 커피 교환권 증정
• 모든 실천 목표를 완수한 참가자 중 10명을 선정해 스마트 기기 증정
• 걷기 챌린지 달성률이 높은 우수 지역(시군구)에 건강생활 환경 조성 지원

실천하면 어떤 변화가 있을까?

• 규칙적인 걷기로 체중 조절 & 혈압 개선
• 물을 충분히 마시면 신진대사 활성화 & 피부 건강
• 건강한 식습관으로 비만 예방 & 면역력 강화

건강한 변화, 지금 시작하세요!

건강은 하루아침에 좋아지지 않지만, 작은 습관이 쌓이면 큰 변화를 만듭니다. 하루 1만 보 걷기, 물 마시기, 건강한 식단 실천 이 3가지 습관만으로도 몸과 마음이 달라질 거예요.

 

이 캠페인은 단순한 이벤트가 아니라 우리의 건강한 미래를 위한 투자입니다. 여러분도 함께 도전해보세요!

▲ 비만예방 캠페인